نصائح مهمة لمعهد التغذية للحفاظ على صحة الأسنان بعد تناول حلوى المولد

وجه المعهد القومي للتغذية نصائح للحفاظ علي صحة الأسنان أثناء تناول حلوى المولد النبوي.

كيفية حماية الأسنان من التسوس بعد تناول الحلوي 

وقال المعهد القومي للتغذية في منشور توعوي إن السكر صديق البكتيريا وعدو الأسنان وبالنسبة للحلويات خاصة حلاوة المولد تحتوى على الكثير من السكر مما يضر بصحة الأسنان. 
 

ونصح بضرورة  الحرص على غسل الأسنان بعد تناول الحلويات حفاظا على الأسنان.

كما وجه المعهد القومي للتغذية نصائح  للتغلب على الشراهة لتناول الحلويات.

الرغبة المتزايدة فى تناول الحلويات

 وقال معهد التغذية إنه يشعر الكثير بالرغبة المتزايدة فى تناول الحلويات وخاصة فى المواسم التى تكون فيها متاحة بكميات كبيرة مثل حلاوة المولد النبوى لذلك يجب عند الشعور بالنهم وبالرغبة الشديدة فى تناول الحلويات شرب كوبا او كوبين من الماء والانتظار 20 دقيقة قبل البدء فى تناول الحلوى وستزول رغبة أكل الحلوى.

ممارسة المشي نصف ساعة يوميا

 ونصح معهد التغذية بأهمية ممارسة  المشى نصف ساعة يوميا حيث يحمي من زيادة الوزن ويمكن تناول قطعة متوسطة من حلاوة المولد دون أن يفسد النظام الغذائى، وخاصة أن كان الإنسان يتبع برنامجا غذائيا لخفض الوزن.
 

وأكد معهد التغذية أنه مع ممارسة المشى ساعة يوميا يمكن فقدان بعض الوزن على الرغم من تناول قطعة متوسطة الحجم 40 جم.

احتساب عدد السعرات الحرارية التي تحتوي عليها قطع الحلوى 

 وأضاف المعهد القومي للتغذية أنه يجب احتساب عدد السعرات الحرارية التي تحتوي عليها قطع الحلوى واحتسابها من السعرات الحرارية اليومية.وأوضح معهد التغذية أن زيادة الوزن تحدث فقط عندما تزيد السعرات الحرارية اليومية التي يتم تناولها عن الحد اليومي للجسم عندها تتحول الطاقة الزائدة من السعرات إلى دهون تتراكم ووزن زائد.

السعرات الحرارية في النوجة واللديدة 

 وقال معهد التغذية إنه مع اقتراب المولد النبوي الشريف تبدأ محال الحلويات فى طرح حلوى المولد احتفالا بهذه المناسبة الكريمة، مشيرًا إلى أنه من أحب الحلويات النوجة واللديدة لمذاقهم السكري وقوامهم اللين. 

الاكتفاء بقطعة صغيرة من حلوى المولد النبوي 

ونصح معهد التغذية بعدم الإفراط في تناولها والاكتفاء بقطعة صغيرة، وتناولها ببطء للاستمتاع وتجنب الإفراط.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.